VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Nedostatek slunečního svitu si obyvatelé regionu vynahrazují sportem i solárkem

Chebsko - Pouhých dvacet hodin. Na tak krátkou dobu vysvitlo v lednu průměrně v České republice slunce.

25.2.2013
SDÍLEJ:

Slunce. Foto: Ilustrační foto: Jan Buriánek

Tak málo svitu může mít negativní vliv na psychiku. A jak si obyvatelé regionu zlepšují náladu? Někteří míří do přírody, jiní preferují sport.

Nedostatek D

Ideálně by měl člověk strávit na slunci přibližně půl hodiny třikrát týdně. Pokud to tak není, začne tělu chybět vitamín D, což může například vést k tomu, že se člověk snadněji nachladí nebo si něco zlomí. Odborníci proto doporučují, aby lidé vitamín D dodávali z jiných zdrojů rybího tuku, žloutku, mléka nebo třeba jater.

Špatná nálada

Někteří jsou na nedostatek slunečního svitu citliví, a tak se u nich mohou dostavit až deprese. Ale i ostatní obyvatelé regionu se shodují, že mají v zimě častěji špatnou náladu, jsou oslabení a unavení.

„Na začátku zimy jsem mrzutý, než si na to počasí zvyknu. A tento stav postupně přechází v pocit, že už je té zimy dost," smál se jeden z oslovených lidí, Jaroslav Hájek z Chebu. „A paradoxně mi pomáhá, když se jdu projít."

Osmadvacetiletá Kateřina Dvořáková z Mariánských Lázní si zase zlepšuje náladu a doplňuje energii sportem. „Chodím plavat, běžkovat nebo třeba zajdu do fitka," popisovala. „Také chodím tak jednou za čtrnáct dní do solárka."

Svůj recept má také dvaasedmdesátiletý Josef Pokorný. „Prostě jsem se naučil mít zimu rád. Když jsem si všiml, kolik chodí v zimě zamračených lidí, rozhodl jsem se té ledové královně vzepřít. Otužuji se, nechodím v tolika vrstvách oblečení a hlavně se snažím stále usmívat," radil s tím, že tuto metodu spokojeně praktikuje již patnáct let.

Spánek

Podle některých odborníků může nedostatek slunečního svitu způsobovat také problémy s nespavostí. Po slunění tělo zvyšuje produkci melatoninu, který prý může pomáhat regulaci spánku. 

Autor: Václava Simeonová

25.2.2013 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Ilustrační foto

Zastávka bude počítat, kolik projede cyklistů

Ilustrační foto.

Domov je ve špatném stavu, čeká ho rekonstrukce

Nehod výrazně přibylo, jejich obětí naštěstí ne

Karlovarský kraj - Bezmála o dvě stovky dopravních nehod více než vloni vyšetřovali policisté v Karlovarském kraji od ledna do července. Nárůstu počtu bouraček naštěstí neodpovídal počet usmrcených lidí.

Supervýhodná nabídka? Pět tipů, jak nenaletět při zhodnocování peněz

I relativně nízká finanční gramotnost Čechů může za to, že čas od času skočíme na „supervýhodnou“ nabídku zhodnocení peněz, která se nakonec promění v totální fiasko. Pokud byste rádi investovali svoje úspory, nevynechejte následující tipy. 

Památkáři protestují proti demolici keramky

Karlovy Vary - Co mají společného Císařské lázně, Střední umělecká škola (původně keramická škola) a krajská Galerie umění v Karlových Varech? Jde o stavby, které buď čekají na náročnou opravu, nebo na demolici či na přestěhování.

Nekonečná jízda kapely Pestalozzi začala před 30 lety

Loket – Mezi muzikanty, kteří při koncertu v loketském amfiteátru podpořili karlovarské hokejisty, byli i Pestalozzi. Kapela, která s přestávkami hraje už třicet let.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení