VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Novoroční hubnutí vydrží jen asi polovině lidí

Chebsko – Co udělat pro to, aby člověk s návštěvami tělocvičny nepřestal? Odborníci radí: „Musí vás to bavit!"

1.2.2014
SDÍLEJ:

Kruhové tréninky jsou ideální pro hubnutí. Foto: Jaroslav Švehla

Kritické období nastává až pro polovinu lidí, kteří si na Nový rok předsevzali, že začnou cvičit. Je to totiž doba, kdy lidé své předsevzetí pomalu opouštějí. A co udělat pro to, aby člověk s návštěvami tělocvičny nepřestal? Odborníci radí: „Musí vás to bavit!"

„Po Novém roce se tělocvičny plní k prasknutí a během února a března se návštěvnost protřídí až na zdravé, pevné jádro cvičenců," uvedl trenér Jaroslav Švehla. Ten také potvrdil, že pár týdnů po začátku roku z nových sportovců zbude asi jen polovina. „Aby člověk u cvičení setrval, je nezbytné mít chuť a zájem," odpověděl trenér na otázku, jak to 'nezabalit'.
A chuť jde 'ruku v ruce' s viditelnými výsledky, které se dostavují například při oblíbených kruhových trénincích. Jak ale takové cvičení vypadá? „HBW (hard body workout), kruhový trénink, je postavený tak, aby v jednom tréninku bylo vše, co je potřebné k formování postavy. Záleží na každém, jak těžký trénink si udělá, ale na to každý přijde sám hned v prvních minutách tréninku," vysvětloval Jaroslav Švehla. „Důležité je naše heslo: „Každý jede sám za sebe!"

Připravené jsou silové, stabilizační a dynamické cviky a kardio zátěž. „Samotný trénink začíná zahřívací rozcvičkou, následuje protažení celého těla a poté rychlé předvedení a vysvětlení správnosti technik," popisoval trenér.

Na patnácti stanovištích na účastníky čekají různé cviky, kterým se věnují 50 sekund, dalších deset sekund mají na přesun a vydechnutí.

„Tyto tréninky jsou jedinečné v tom, že nikdo není závislý na druhém. Díky HBW se hubne, zpevňuje postava, buduje svalová hmota a získává fyzická kondice," vyjmenoval Jaroslav Švehla výhody cvičení. Jak podotkl, trénink je ideální také pro dámy, které trápí nějaké takzvaně problémové partie.

První hodinu si zájemci mohou vyzkoušet už ve čtvrtek 6. února od 19.30, kdy se na 3. základní škole na Zlatém vrchu uskuteční testovací hodina. „K tréninku je zapotřebí sportovní oblečení, ručník, tenisky, které nebarví, a hlavně hodně vody na pití. Přijít může každý, kdo se na to cítí a jeho zdravotní stav mu to dovoluje," dodal Jaroslav Švehla. Počet míst pro jeden trénink je omezený, proto je důležitá online rezervace na stránkách: http://hbw.ravanagym.com nebo 'SMSkou' na telefonním čísle 608 920 092.

Autor: Václava Simeonová

1.2.2014 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Zvony Josef a Maria jsou již v kostele v Rybářích.
21

Zvony se vracejí do kostela

NOVÝ POLYGON by měl vzniknout mezi Sokolovem a Lomnicí přibližně v této podobě.

BMW bude v kraji stavět polygon za čtyři miliardy

PechaKucha Night představí ty, kteří se snaží obohatit život ve městě i okolí

Mariánské Lázně – Po loňské velmi úspěšné prosincové „mariánskolázeňské edici“ chystá spolek Švihák další lokální vydání PechaKucha Night – večera prezentací ve formátu 20 x 20. Tentokrát v místním velmi oblíbeném Clubu Na Rampě, který byl několik měsíců uzavřen.

Pojištění dětí? Jde o nadstandard, důležitější je pojištění rodičů

Odpověď na otázku, zda se může vyplatit pojištění dítěte, dávají podle finančního poradce společnosti Partners Václava Valáška příklady z praxe. Dětské pojištění dává smysl především za podmínky pojištění vážných zdravotních komplikací, jako jsou trvalé následky úrazu nebo diagnóza závažného onemocnění.

OTÁZKA PRO: Milana Vrbatu, mluvčího Aše

Město Aš schválilo střední opravy silnic na rok 2018. Upřesníte, o jaké opravy půjde?

Policie žádá řidiče: Pokud nemusíte, nevyjíždějte

Karlovarský kraj - Husté sněžení, nárazový vítr a náledí komplikuje dopravu v kraji. Policisté proto žádají řidiče, aby vyjížděli jen v nejnutnějších případech. 

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT